最新 热点 图文

太极高手可以做到的10个方面,你能做到几个呢?

(来源:网站编辑 2019-01-13 11:48)
文章正文

太极高手可以做到的10个方面,你能做到几个呢?

2019-01-13 08:00来源:太极官方太极

原标题:太极高手可以做到的10个方面,你能做到几个呢?

学习太极拳是个循序渐进的过程,我们不止要通过修炼太极拳提高身体素质,更要接受太极思想的熏陶。要做到这一点,身法、动作很重要,同时,对修炼的目标有看法、有思路,也是非常关键的。

1

意念足而力莫发

太极高手们非常注重用意念去带动全身的运动,而绝对不是用力来带动全身运动。他们打太极拳的时候,动作很柔。这是松的非常好的效果体现。只有松柔了周身才能如杨柳春风,随意而动。只有松柔不用力,才能用意念的力量让气行走,从而带动身体的运动。从而将气含蓄在体内而越养越足。

2

双腿求虚实结合

古人说,传拳不传步,传步打师父。太极高手练拳的时候,一腿用力时,另一腿就肯定是虚的,即左腿用力则为实,而此时右腿就为虚。只有这样,才能完整体现太极的阴阳原理。切忌,不能双腿都实而踩力地。太极拳中有很多对称、互抵关系,经常学习太极拳的人都知道,太极拳既是一种顺从也是一种矛盾。

3

气沉丹田顺气血

太极高手练拳都是把气往自己的小腹部位走的。这叫气沉丹田。当身体下沉,涵胸与松腰同步的时候,气沉丹田的感觉就有了。这种状态从始至终都要保持,这叫“丹田养就黄金宝,万两黄金不与人。”

4

轻拿轻放出轻灵

太极高手和我们不一样的地方还体现在练拳的规矩讲究上。你看他们不管是哪一只脚落下来的时候都是落的很轻,正所谓迈步如猫行。实际这练的是那股太极独有的劲道的拿捏。

5

上亦动则下相随

太极高手练拳绝对是上下相随的。什么是上下相随?也就是上若动的时候,下则跟着就要动,下一动,上面也跟着动。动的一致,动的和谐。只有做到了足动,腰动,手动,头动,眼神跟着动,才能提及一气呵成。

6

内外结合互制约

太极高手练拳都是内外相合的,因为,对于从练功夫的角度来讲,要以内部的神,就是指意念来带动身体的运动,然后再以身体的运动而达到养神的功效。所以,神即内,形即外,两者相结合起来,形神相依就完全具备了身心双修的功效。

7

沉肩坠肘若轻力

练的太极拳是不是高手,看他的两个肩。当双肩竖直的时候,根本不能用来练习。所以,高手练拳都是松肩坠肘的。如果肩提起了,再稍用力,就会有气往上。肘也是一样的道理。所以,练习的时候要保持沉肩坠肘的开肋运动。谁做到了谁的拳就越练越好。

8

胸前含及背拔出

高手打太极拳的时候都是含胸拔背的体资。含胸拔背是什么意思呢?就是指胸不能往前挺,而背则最好是呈弓状,这样,才会形成气贴于背的条件,才能达到太极的终级作用。能气贴脊背则能力由脊发。能力由脊发则功夫上身矣!

9

绵而不断天行健

高手打太极拳的时候,动作连绵不断,犹如长江大海绵绵不绝。这正如易经当中所言:天行健,君子自强以不息的道理一样。所以,打太极的时候,一定要做到绵柔而不断,只有养成式式相连,劲力不断的习惯,才不会让人乘虚而入。

10

动中求静不散乱

高手在打太极拳的过程中,是动中有静,静中有动的。即看似不动未必内里没动,看似动了内里又是保持着一定的静。这就是心与身体的一种结合。即静体非知思想动,而动体非知思想静。就是这个道理。只有在动静中结合,才能让太极走上更高层次。

(广告)

温馨提示:《太极》微信公众号部分内容文章通过网络整理,如有侵权请您联系返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ()

文章评论
首页
评论
分享
Top